Intake persoonlijk voedingsschema

Hoe vaak per week wilt u trainen?

Hoelang heeft u de tijd tijdens een workout?

Bent u wel eens eerder lid geweest van een fitnessclub, zo ja hoelang?

In de wereld van fitness zijn 3 verschillende soorten bodytypes naar boven

Welke denk je dat het meest bij jouw past?

Ectomorph

Mesomorph

Endomorph

Trainings doelstellingen: naar boven

Wat zou je graag willen bereiken?

Heb je deze doelstelling wel is eerder gesteld?

Zo ja, is deze toen ook behaald?

Hoelang denk je zelf nodig te hebben om dit doel te bereiken?

Leefstijl analyse: naar boven

Hoeveel keer per week doe je aan:

Conditionele beweging

Spierversterkende oefeningen

Hoeveel keer per dag nuttig je:

Water en/of kruidenthee

Frisdrank en andere suikerhoudende dranken

Koffie en/of thee

Zoetige of hartige snacks

Hoeveel keer per week nuttig je:

Alcohol

Groenten

Fruit

Vlees

Vis

Rook je?

Zo ja, hoeveel sigaretten per dag

Algemene vragen: naar boven

Wat doe je voor werk?

Voer je tijdens je werk repeterende bewegingen uit?

Ervaar je regelmatig vermoeidheid of stress?

Medische vragen: naar boven

Heeft een arts ooit hartproblemen/hartafwijkingen geconstateerd?

Heb je ooit een operatie gehad die nu van invloed zou kunnen zijn op de training?

Heb je wel eens last van duizeligheid of bewustzijnsverlies?

Gebruik je medicijnen?

Heeft een arts ooit een te hoge bloeddruk geconstateerd?

Heb je last van je gewrichten of een reumatische aandoening?

Ben je zwanger of kort geleden bevallen?

Heb je last van astma of ademhalingsproblemen?

Is er door een specialist diabetes geconstateerd?

Overige klachten/blessures?

Geef hieronder aan wat je de laatste 3 dagen hebt gegeten: naar boven

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag