Intake persoonlijk trainingsschema

Hoe vaak per week wilt u trainen?

Hoelang heeft u de tijd tijdens een workout?

Bent u wel eens eerder lid geweest van een fitnessclub, zo ja hoelang?

In de wereld van fitness zijn 3 verschillende soorten bodytypes naar boven

Ectomorph

Mesomorph

Endomorph

Wat zou je graag willen bereiken?

Heb je deze doelstelling wel is eerder gesteld?

Zo ja, is deze toen ook behaald?

Hoelang denk je zelf nodig te hebben om dit doel te bereiken?

Conditionele beweging

Spierversterkende oefeningen

Water en/of kruidenthee

Frisdrank en andere suikerhoudende dranken

Koffie en/of thee

Zoetige of hartige snacks

Alcohol

Groenten

Fruit

Vlees

Vis

Zo ja, hoeveel sigaretten per dag

Heeft een arts ooit hartproblemen/hartafwijkingen geconstateerd?

Heb je ooit een operatie gehad die nu van invloed zou kunnen zijn op de training?

Heb je wel eens last van duizeligheid of bewustzijnsverlies?

Gebruik je medicijnen?

Heeft een arts ooit een te hoge bloeddruk geconstateerd?

Heb je last van je gewrichten of een reumatische aandoening?

Ben je zwanger of kort geleden bevallen?

Heb je last van astma of ademhalingsproblemen?

Is er door een specialist diabetes geconstateerd?

Overige klachten/blessures?